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養背就是養陽,養陽就是養命!

三伏是冬病夏治的最好時機,而要排出體內的寒邪,最重要的就是補陽氣,而要補陽氣,就一定要多養背!!

背為陽,腹為陰。只要保養好背部,就能讓人體的背部發光發熱,滋生出源源不斷的能量。因為人體背部分佈的基本上都是陽經,脊柱是主一身陽氣的督脈所在,督脈為“陽經之海”,統攝一身之陽,全身陽氣的運行無不與之相關。
俗話說,“背薄一寸,命長十年”,可見保養後背的重要性。

脊柱兩旁是足太陽膀胱經,各臟腑背俞穴均在背部膀胱經上,這些經穴是運行氣血、聯絡臟腑的通路,刺激這些穴位可起到振奮陽氣、調和氣血,恢復臟腑功能的作用。由此可見,人體背部是很重要的部位,對內臟功能的調節起著重要作用,可調和陰陽,延年益壽。
四種常見的養背方法

1、搥背、搓背、撞背
搥背:搥背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血,振奮陽氣,強心益腎,增強人體生命活力。

搓背:搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭於背後,雙手扯緊毛巾兩端,用力搓背,直至背部發熱為止。注意用力不宜過猛,以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
撞背:雙足與肩同寬,背靠牆壁站立,約相隔20~40厘米,全身放鬆,身體後仰,用背部撞擊牆壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回復直立,撞擊下背部時,上身適當前傾,使下背部略向後突出,然後進行撞擊。
撞擊時意念貫注背部,使意氣集中於腰、肩、背之間,撞擊100次左右。可提昇陽氣,調節內臟,能使全身氣血通暢。
2、 按摩開背
精油開背是一種按摩方法,是一種精神上享受。活絡精油配合獨特開背手法,進行松筋開背按摩,可以促進血液循環,舒緩精神壓力,消除疲勞,緊實肌膚,改善睡眠!特別適合肩頸僵硬、腰酸背痛、失眠壓力大等亞健康人群。3、背部捏脊
捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴,可以達到調整陰陽,調和氣血,恢復臟腑功能的作用。

「捏脊」是兒童推拿手法中常用的治療方法,可用兩手沿著脊柱的兩旁,用捏法把皮捏起來,邊提捏,邊向前推進,由尾骶部捏到枕項部,重複5~10遍。其實,不僅是小兒疾病,成人也可以用捏脊來治療保健。
捏脊對於虛性體質常見的疲乏、消瘦、失眠、食慾不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果,各種文獻報導中的適用範圍則更為廣泛,將它譽為調理虛性體質的“ 金鑰匙 ”也不為過。
提示:有些人一次捏脊會很痛,有的人會疼的掉眼淚,如果堅持了下來,疼了三天之後開始有通暢的感覺,如果三次之後仍然很痛,建議先用火功推背法做7次,就不會再疼了,不會火功推拿的人,可以用艾灸代替。只要堅持捏脊半年,你的體質會好於以前3倍的你!
4、背部艾灸

艾灸是藉艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激,通過經絡腧穴的傳導,來調節臟腑的陰陽平衡,可以強身健體、培補陽氣,調五臟氣血、安神定志、通經活絡。
背部肉多肉厚而且發硬的人群,基本上身體都有些問題,做好背部的推拿和艾灸非常重要。
背部艾灸多採用艾條懸灸和艾灸盒施灸的方式,具有使用方便,操作簡單,不會燒灼皮膚產生疤痕的特點。如果在背部艾灸前,能像視頻中演示的那樣做些手法,那麼艾灸治療就會事半功倍。
三伏養陽不養背,實在損失大!入伏啦,大家抓緊時間養背,為三伏天排病邪打下基礎!
參考來源

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